심장마비는 예고 없이 발생할 수 있으며, 생명을 위협하는 응급 상황입니다. 신속하고 정확한 대응이 이루어진다면 생존율을 높이고 후유증을 최소화할 수 있습니다. 오늘은 심장마비의 원인과 증상, 응급처치 방법, 그리고 예방을 위한 생활 습관을 소개하겠습니다.
심장마비의 원인과 주요 증상
1) 심장마비란?
심장마비(심정지)는 심장이 갑자기 정상적으로 뛰지 않으면서 혈액 공급이 중단되는 응급 상황입니다. 이는 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막히거나 심장 전기 신호에 이상이 생길 때 발생할 수 있습니다. 심장마비가 발생하면 몇 분 내에 치료하지 않으면 뇌 손상이 시작되고 사망에 이를 수 있습니다.
2) 심장마비의 주요 원인
심장마비를 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다.
관상동맥 질환: 심장 근육에 혈액을 공급하는 혈관이 좁아지거나 막히는 질환으로, 심장마비의 주요 원인입니다.
부정맥: 심장의 전기 신호가 불규칙해져 심장이 제대로 박동하지 않는 상태입니다.
고혈압: 지속적인 고혈압은 심장에 부담을 주어 심장마비의 위험을 높입니다.
당뇨병: 혈당 조절이 어려운 경우 심혈관 질환 위험이 증가합니다.
흡연 및 음주: 담배와 과도한 음주는 혈관 건강을 해쳐 심장마비를 유발할 수 있습니다.
스트레스와 과로: 지속적인 스트레스는 혈압 상승과 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
3) 심장마비의 주요 증상
심장마비는 갑작스럽게 발생할 수 있지만, 일부 전조 증상이 나타날 수도 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.
가슴 통증(흉통): 가슴이 쥐어짜는 듯한 통증이 지속되거나 점점 심해집니다.
호흡 곤란: 갑자기 숨이 차거나 깊게 들이마시기 어려운 경우가 많습니다.
어지러움과 실신: 혈액 공급이 원활하지 않으면 어지러움을 느끼거나 의식을 잃을 수 있습니다.
식은땀 및 메스꺼움: 갑작스러운 식은땀과 함께 속이 불편하거나 구토 증상이 나타날 수 있습니다.
팔, 턱, 어깨, 등의 통증: 가슴 통증이 팔, 턱, 어깨 또는 등에 퍼질 수 있습니다.
심장마비의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 특히 여성이나 당뇨병 환자는 전형적인 흉통 없이 피로감이나 메스꺼움만 느낄 수도 있습니다. 따라서 다양한 증상을 숙지하는 것이 중요합니다.
심장마비 발생 시 응급처치 방법
1) 즉각적인 반응이 중요한 이유
심장마비가 발생하면 시간이 생명을 좌우합니다. 심장이 멈춘 후 4~6분이 지나면 뇌 손상이 시작되므로 신속한 응급처치가 필수적입니다.
2) 심장마비 환자 발견 시 응급처치 단계
반응 확인
환자가 의식이 있는지 확인하고, 어깨를 가볍게 흔들며 반응을 살펴봅니다.
의식이 없다면 즉시 주변에 도움을 요청합니다.
구급차(119) 신고
응급상황임을 알리고, 환자의 상태(호흡 여부, 의식 여부)를 설명합니다.
심폐소생술(CPR) 실시
환자가 호흡하지 않거나 비정상적인 호흡을 보이면 즉시 가슴 압박을 시작합니다.
가슴 중앙(양쪽 젖꼭지 사이)에 손을 겹쳐 두고 팔을 쭉 편 상태에서 56cm 깊이로 강하고 빠르게(분당 100120회) 압박합니다.
인공호흡을 할 수 있다면 30회의 가슴 압박 후 2회의 인공호흡을 시행합니다.
자동심장충격기(AED) 사용
근처에 AED(자동심장충격기)가 있다면 사용법을 따라 패드를 부착하고 분석 후 전기 충격을 가합니다.
AED가 지시하는 동안 심폐소생술을 계속 시행합니다.
구급대 도착 전까지 응급처치 지속
구급대원이 도착할 때까지 심폐소생술을 멈추지 말고 지속적으로 시행해야 합니다.
3) 심장마비 응급처치 시 주의할 점
환자의 상태를 지속적으로 확인하며 호흡이 돌아오면 안정된 자세(회복자세)로 눕힙니다.
가슴 압박을 할 때는 팔을 곧게 펴고 몸의 무게를 이용해 눌러야 효과적입니다.
인공호흡이 어려운 경우 가슴 압박만이라도 지속하는 것이 중요합니다.
AED를 사용할 때는 환자 주변의 물기를 제거하고, 패드를 정확한 위치에 부착해야 합니다.
심장마비 예방을 위한 생활 습관
1) 건강한 식습관 유지
저염식과 균형 잡힌 영양 섭취: 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높여 심장 질환 위험을 증가시킵니다.
건강한 지방 섭취: 트랜스지방과 포화지방을 줄이고, 불포화지방(올리브 오일, 견과류 등)을 섭취해야 합니다.
과일과 채소 섭취: 항산화 작용을 하는 영양소가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
2) 규칙적인 운동 실천
유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영 등 심폐 기능을 강화하는 운동을 주 3~5회 실천합니다.
근력 운동 병행: 근력 운동은 심장 건강 유지에 도움이 됩니다.
3) 금연 및 절주
흡연은 즉시 중단: 담배는 심장 건강에 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다.
과도한 음주 피하기: 지나친 음주는 혈압을 상승시키고 심장에 부담을 줄 수 있습니다.
4) 정기 건강 검진
고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질환을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.
가족력이 있는 경우 더욱 주기적으로 검진을 받아야 합니다.
심장마비는 누구에게나 발생할 수 있지만, 올바른 응급처치를 익히고 건강한 생활 습관을 유지하면 위험을 줄일 수 있습니다. 심장 건강을 지키기 위해 지금부터 실천해보세요!